One-Rep Max (1RM)
Epley formülü: 1RM = ağırlık × (1 + tekrar/30).
Sonuç
- 1RM tahmini
- 101,3 kg
- %70 (12 tekrar)
- 70,9 kg
- %80 (8 tekrar)
- 81,1 kg
- %90 (4 tekrar)
- 91,2 kg
Nasıl hesaplandı?
Formül: 1RM = w × (1 + r/30)
Aynı kategoride diğer hesaplayıcılar
Yorumlar (0)
Yorum yazmak için giriş yapın veya
üye olun.
Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın.