Bel-Kalça Oranı (WHR)
Karın bölgesi yağ dağılımını ölçen WHO standartlı sağlık göstergesi.
Hesaplayıcı yükleniyor…
Göbek deliği hizasından, gevşek dur
En geniş yerden
Nasıl hesaplandı?
Bel-Kalça Oranı (WHR): bel çevresinin kalça çevresine oranı. Karın bölgesi yağ dağılımının göstergesi.
Formül: Oran = Bel / Kalça
WHO eşik değerleri (2008):
- Erkek: ≤0.90 düşük, 0.90-1.00 orta, >1.00 yüksek risk
- Kadın: ≤0.80 düşük, 0.80-0.85 orta, >0.85 yüksek risk
Yüksek bel-kalça oranı kalp-damar hastalıkları, tip 2 diyabet ve metabolik sendrom riskini artırır.
Nasıl hesaplanır?
Bel-Kalça Oranı (Waist-Hip Ratio, WHR), DSÖ (WHO) tarafından kalp-damar hastalığı risk göstergesi olarak kullanılır.
Formül: WHR = Bel Çevresi / Kalça Çevresi
WHO 2008 Risk Eşikleri
| Cinsiyet | Düşük | Orta | Yüksek |
|---|---|---|---|
| Erkek | ≤ 0.90 | 0.90 - 1.00 | > 1.00 |
| Kadın | ≤ 0.80 | 0.80 - 0.85 | > 0.85 |
BMI normal aralıkta olsa bile yüksek WHR risk göstergesi olabilir; özellikle visseral yağ kalp-damar hastalıkları için bağımsız risk faktörüdür.
Sıkça Sorulan Sorular
Bel-kalça oranı neyi ölçer?
Karın bölgesi (visseral) yağ dağılımını. BMI'den daha hassas bir kalp-damar risk göstergesidir; özellikle 'elma tipi' (karın yağlı) yapıyı tespit eder.
Beli nereden ölçmeliyim?
Göbek deliği hizasından, gevşek nefes verirken, karnını içine çekmeden. Esnek mezuranı yere paralel tut.
Yüksek WHR ne anlama gelir?
Erkekte >1.0, kadında >0.85 yüksek risk. Tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve metabolik sendrom riski artar. Yaşam tarzı değişikliği ve hekim takibi önerilir.
Aynı kategoride diğer hesaplayıcılar
Yorumlar (0)
Yorum yazmak için giriş yapın veya
üye olun.
Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın.