Günlük Su İhtiyacı
Kilo, yaş ve aktiviteye göre günlük su ihtiyacı hesaplanır.
Nasıl hesaplandı?
Yaygın yöntem: kilonuz × 35 mL (ortalama yetişkin için).
Aktivite düzeyine göre %35 (orta) veya %70 (yüksek) eklenir.
Sıcak iklim, gebelik, emzirme dönemi veya bazı sağlık sorunlarında ihtiyaç farklılaşabilir; doktora danışın.